急死人！寶寶就是不喝奶，營(yíng)養跟得上嗎？

每次發(fā)輔食相關(guān)的文章，總有媽媽在后臺愁娃不愛(ài)喝奶：添加輔食以后，有些寶寶就突然不愛(ài)喝奶了，母乳也不喝，奶粉也不喝，當媽的真是擔心孩子營(yíng)養不夠??！
其實(shí)呢，除了直接喝奶以外，也有很多其它巧妙的辦法偷偷給娃補充奶里的營(yíng)養。
1歲以?xún)?，奶還是寶寶的主食，要保證每天喝600ml以上哦。但是，寶寶吃多吃少還是看心情、看狀態(tài)，偶爾喝奶少也是很正常的。
如果孩子生長(cháng)狀況良好就不要太在意了，逼著(zhù)喝奶肯定是不對的。
但如果寶寶長(cháng)時(shí)間不怎么喝奶，甚至出現發(fā)育緩慢的情況，家長(cháng)們就要重點(diǎn)關(guān)注了。
及時(shí)去看醫生，排除是否某些疾病引起的（如牛奶蛋白過(guò)敏，各種急慢性疾病，消化不良，食管炎，代謝性疾病等）。
如果生長(cháng)發(fā)育不受影響，孩子精神狀況都挺好，可以找一找是否是一些喂養方式和行為發(fā)育等原因造成的，在家采取一些改進(jìn)措施，比如：
● 合理安排輔食量，餓時(shí)先給奶
寶寶胃口那么小，輔食吃得太多，奶就喝不下了。
如果奶喝太少，可以先適當減少輔食的量，并且餓的時(shí)候先給奶。比如在早晨起來(lái)比較餓的時(shí)候，先讓寶寶喝奶。
● 喂奶時(shí)，提供安靜的、不受干擾的環(huán)境
不管是喝奶還是吃輔食，這一點(diǎn)都一樣，要提供一個(gè)相對安靜的氛圍，讓寶寶專(zhuān)注吃奶。不要有玩具、繪本、電視之類(lèi)的干擾。不然寶寶吃吃一口又被其他好玩的吸引過(guò)去了。
● 多運動(dòng)，渴了用奶當水喝
多和寶寶做做運動(dòng)，翻身啊、爬行啊、玩玩具啊。這樣消耗寶寶的體力，多出汗，餓了渴了后，再遞上奶，寶寶肯定喝的很歡。
● 適量奶制品來(lái)幫忙
寶寶不愛(ài)喝母乳或配方奶，可以找酸奶和奶酪這樣的乳制品來(lái)幫忙，但是要注意的是，1歲以?xún)瓤刹荒苡盟崮袒蚰汤掖婺溉榛蚺浞侥膛?，只能作為奶量的一個(gè)小補充。
也可以把奶或者奶制品做到輔食里。
你可能會(huì )說(shuō)，把奶做進(jìn)輔食里，經(jīng)過(guò)高溫營(yíng)養不是都沒(méi)了嗎？還真不是，較重要的鈣和蛋白質(zhì)都還在哦，維生素啥的確實(shí)會(huì )有些損失。
但跟不喝奶比起來(lái)，這點(diǎn)損失又算得了什么呢？
*Tips：
寶寶6個(gè)月以后可以嘗試酸奶，8個(gè)月以后可以嘗試奶酪。但第一次吃的時(shí)候一定要少量嘗試，并觀(guān)察3-5天看看有無(wú)不良反應。沒(méi)有的話(huà)，下次就可以放心吃啦。
隨著(zhù)寶寶慢慢長(cháng)大，吃的輔食越來(lái)越多，奶量會(huì )逐漸減少。1歲后，奶量可能會(huì )降到400-600ml。這時(shí)候，奶就退居二線(xiàn)了，不再是寶寶日常飲食中的主角兒啦。
雖然不是主角，但奶還是要喝的！
要知道，奶可是較好的鈣質(zhì)獲取來(lái)源。每100ml奶含約100mg鈣。1歲的寶寶每天需要600mg鈣， 那只要喝上300ml奶就能輕松滿(mǎn)足一半的鈣需求咯。
所以1歲以后喝奶啊，較主要的目的就是能獲取大量的鈣。那寶寶就是不愛(ài)喝奶怎么辦呢？會(huì )不會(huì )缺鈣呢？
不要著(zhù)急，這就來(lái)支招。
● 一直喝母乳或配方奶的寶寶可以換換純牛奶
1歲以前孩子都在喝母乳或配方奶，但是1歲以后就可以喝純牛奶了呢，換了純牛奶，寶寶指不定會(huì )更喜歡呢~
*Tips：
如果剛換純牛奶時(shí)，出現一些不適癥狀，可以用下面的方法逐漸過(guò)渡。
● 不愛(ài)喝奶，可以吃奶制品呀！
雖然1歲以前也是可以吃酸奶、奶酪等奶制品，但畢竟是少量吃，不能替代奶的。1歲以后如果不愛(ài)喝奶，這些奶制品就可以慢慢替代奶啦。
酸奶中的鈣與純奶相當，甚至更高，只是市面上賣(mài)的酸奶很多添加了太多糖、果醬等，較好要給寶寶吃原味的純酸奶哦（配料：生牛乳+菌種），如果覺(jué)得太酸可以加點(diǎn)水果調調味。
奶酪是牛奶濃縮的精華，鈣含量一般是牛奶的七八倍以上，只要吃小小一點(diǎn)就是滿(mǎn)滿(mǎn)的鈣了。
不過(guò)糕媽說(shuō)過(guò)很多次啦，選購奶酪一定要注意低鈉低鈉低鈉?？茨汤业臓I(yíng)養成分表，如果鈉含量比鈣還高，那就妥妥的別買(mǎi)這款。
● 將奶或奶制品巧妙融入輔食
咱們很多菜譜里都會(huì )用上奶、奶酪或酸奶。在輔食里面加一些奶酪，補鈣又增添奶香；還可以用純牛奶（或配方奶）來(lái)代替水和面、燉湯、蒸蛋，甚至用來(lái)做各種蛋餅、蛋糕?？傆袐寢寱?huì )疑惑，牛奶加熱后不就沒(méi)營(yíng)養了嗎？咱們前面也說(shuō)了，奶主要就是提供鈣的，而加熱對鈣基本沒(méi)啥影響呀！
● 富含鈣的食物不止奶類(lèi)
如果寶寶實(shí)在是奶喝的少，奶制品也不怎么愛(ài)吃，也不要太著(zhù)急，世界上含鈣的食物多了去啦。
比如豆腐、腐竹、千張等豆制品就是補鈣的能手??；寶寶平時(shí)經(jīng)常吃的魚(yú)肉蛋也含鈣呀。
還有一類(lèi)常見(jiàn)又低調的補鈣食材，很容易被你們忽略哦，那就是——綠色蔬菜。
別以為它們只能補點(diǎn)維生素、膳食纖維什么的，有些蔬菜的鈣含量還是相當高的，比如小白菜、油菜！雖然吸收率不如牛奶好，但作為補鈣的途徑，吃吃也是有用的。
不過(guò)很多蔬菜（比如菠菜）中含較多草酸，會(huì )影響鈣的吸收，建議可以先焯水去除部分草酸。
好了，有了這么多方法，總有一種適合你家寶寶吧。媽媽們呢要多一點(diǎn)耐心，不要太焦慮，千萬(wàn)別強迫寶寶喝奶，很容易適得其反哦~糕媽教你的方法趕緊試起來(lái)吧。