遇上酸馬奶，享“瘦”妙生活

在以瘦為美的審美趨勢下，越來(lái)越多的人將減肥作為提升自我的目標，纖瘦的身材不僅帶來(lái)美觀(guān)，而且也會(huì )避免很多因肥胖帶來(lái)的身體疾病。21世紀以來(lái)，中國掀起了減肥的熱潮，但整體效果并不理想。據問(wèn)卷調查顯示：從2000年到2015年，與減肥熱潮相反，大家雖然在堅持不懈地減肥，但是卻越來(lái)越胖。想要成功減肥，永遠做個(gè)瘦子，我們首先需要了解減肥的過(guò)程！
減肥就是減脂！
減肥的人通常會(huì )很關(guān)注自己的體重，但是減肥真的只是減身體的重量嗎？回答這個(gè)問(wèn)題之前，我們先來(lái)了解一下普通成年人體重的正常比例：水占55％，蛋白質(zhì)占20％，體脂肪占20％，無(wú)機物占5％。因此，任何一個(gè)成分的變化都能引起體重的變化，而我們真正要減的不是水分和蛋白質(zhì)，而是我們體內多余的脂肪，所以減脂才是真減肥。
減肥減掉的脂肪到哪里去了？
脂肪的氧化分解公式為：脂肪+O2→CO2+H2O+ATP。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，脂肪是通過(guò)與氧氣發(fā)生反應，并在分解素的作用下產(chǎn)生二氧化碳、水和ATP才消耗掉的。其中二氧化碳通過(guò)呼吸系統排出，水通過(guò)泌尿系統排出，ATP轉化為身體所消耗的能量。
為什么減脂那么難？
我們每天從食物中轉化能量來(lái)供機體消耗，而人體主要有三大供能：碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪。當我們身體能量不夠的時(shí)候，能量消耗的順序是先分解碳水化合物，然后是脂肪，較后是蛋白質(zhì)，這決定了人體必須先消耗完碳水化合物，才會(huì )燃燒脂肪。據中國營(yíng)養學(xué)會(huì )的能量補充標準來(lái)看，成年男子每日供給量為10000焦耳-16750焦耳，成年女子為9210焦耳-14235焦耳，而碳水化合物的產(chǎn)熱量一般占總熱量的60%左右。按每日10000千焦的供應量來(lái)算，想消耗掉6000焦耳的熱量,從有氧運動(dòng)的角度上來(lái)說(shuō),較少需要慢跑3小時(shí)、走路5小時(shí)。
然而，這也只是一個(gè)理想化的步驟，實(shí)際情況是想要開(kāi)啟脂肪消耗，是有開(kāi)啟密碼的，而這個(gè)密碼就是脂肪分解素。脂肪分解素是人體脂肪分解過(guò)程中所必需的一種重要的活性物質(zhì)，對脂肪的發(fā)酵、分解、代謝具有關(guān)鍵作用，它存在于植物和人體中，沒(méi)有它的參與，身體內的脂肪代謝將進(jìn)行得非常緩慢。因此，根據脂肪分解公式以及身體能量提供的順序而知，無(wú)論采取哪種減肥方式，想要消耗脂肪，分解素的地位都至關(guān)重要。
酸馬奶的減肥妙用
脂肪分解素的獲取絕大多數來(lái)自于我們日常攝入的食物，但是要達到分解脂肪的作用其含量遠遠不夠?，F代研究表明，酸馬奶富含具有降脂效用的不飽和脂肪酸、鈣、乳酸菌及發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生的乳清酸等脂肪分解素，可有效幫助機體分解脂肪，促進(jìn)代謝。一方面，在脂肪氧化的過(guò)程中，豐富的分解素可以幫助脂肪與氧氣發(fā)生反應，通過(guò)產(chǎn)生二氧化碳、水和ATP實(shí)現脂肪的消耗；另一方面，膽固醇作為人體脂肪比例較大的脂類(lèi)，由于其熔點(diǎn)高，既不易乳化也不易在動(dòng)脈系統中流動(dòng)，而酸馬奶中豐富的脂肪分解素能夠輕松地將脂肪乳化成脂肪顆粒，在脂肪分解素的作用下，巨大的脂肪堆像堅冰融化一樣由堅實(shí)變松散，分解成若干小的脂肪顆粒，直到溶化成我們肉眼看不見(jiàn)的微小的脂肪滴，滲入細胞線(xiàn)粒體燃燒，快速消除人體脂肪，達到減肥瘦身，排除脂類(lèi)的效果。
此外，酸馬奶中的脂肪分解素還能提高人體基礎代謝率。根據澳大利亞悉尼大學(xué)教學(xué)醫院——皇家愛(ài)爾弗雷德王子醫院研究指出，高基礎代謝率對于卡路里燃燒非常重要，研究顯示了卡路里的消耗情況：20%~30%來(lái)自于體力活動(dòng)，10%~20%來(lái)自于熱的產(chǎn)生，70%~80%來(lái)自基礎代謝率，而脂肪分解素是決定基礎代謝率高低的重要因素，所以說(shuō)卡路里的燃燒取決于脂肪分解素的含量。脂肪分解素不足會(huì )導致人體基礎代謝率的下降，使脂肪無(wú)法分解而堆積，從而形成肥胖，所以擁有足量脂肪分解素才是瘦身的關(guān)健。
隨著(zhù)人們對美的追求，減肥如今成為了一個(gè)永恒且時(shí)尚的話(huà)題，但是想要擁有完美的身材也不可急于求成，科學(xué)減肥才是瘦身的重大法寶。經(jīng)研究證明，酸馬奶中含有豐富且充足的脂肪分解元素，能夠有效幫助脂肪分解、消化，提高人體的基礎代謝率，快速消除人體脂肪，實(shí)現瘦身目標。掌握減肥的科學(xué)知識，打開(kāi)消耗脂肪的大門(mén)，酸馬奶成為重要的密匙。