孕期該喝純牛奶or酸奶? 孕媽別亂喝, 要看產(chǎn)檢這些指標

近日，小王和小李兩家都有喜事，媳婦們懷孕了，兩位準爸爸們對孕媽媽照顧的無(wú)微不至，但是對孕婦在孕期補充營(yíng)養選擇酸奶和牛奶犯愁了，小王主張多喝牛奶，他覺(jué)得牛奶是公認的補鈣佳品。小李則建議多喝酸奶，酸奶是經(jīng)過(guò)牛奶發(fā)酵而成，和牛奶營(yíng)養成分很類(lèi)似，但是卻比牛奶增加了腸道蠕動(dòng)的功效。但是兩種奶多喝都沒(méi)有好處。牛奶喝多造成腸胃負擔，酸奶喝多導致胃酸過(guò)多。那么孕期到底該喝純牛奶or酸奶？
女性懷孕后，身體機能發(fā)生改變，體內需要的各種微量元素都在增加，如果不及時(shí)補充，寶寶們就會(huì )從媽媽體內收取，那樣媽媽們就容易缺鈣，嚴重時(shí)可能會(huì )出現抽筋等不良反應。那么好多準媽媽就犯了選擇糾結癥，到底是要喝牛奶還是酸奶呢？其實(shí)哪種奶多喝都沒(méi)有好處。孕媽別急，下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)他們的區別。
牛奶：牛奶中含有大量的微量元素，每100ml牛奶含鈣量有120mg，孕媽媽能吸收40%的鈣，那就是480mg的鈣，所以孕媽媽每天喝300-500毫升的牛奶，就可以滿(mǎn)足對鈣的需求了。喝牛奶應當注意些什么呢？首先，切忌空腹喝牛奶，可以搭配適當的主食，有助于牛奶營(yíng)養吸收；其次，切忌加熱后放糖，這樣容易形成有毒的果酸，對孕媽媽身體健康無(wú)益。
酸奶：不僅能提供孕媽所需要的乳酸菌，還能提供維生素、葉酸等有益菌，飲用的較佳時(shí)間是飯后半小時(shí)以后。但是需要注意的是千萬(wàn)不能空腹喝酸奶，容易鬧肚子，對腸胃傷害非常大。
所以醫生為你解答說(shuō)各位孕媽媽正確補充要看產(chǎn)檢這些指標來(lái)選擇適合自己的奶類(lèi)來(lái)進(jìn)行補充。