羊奶和它一起吃，增強機體免疫力

1、  羊奶蜂蜜
《圣經(jīng)》說(shuō)，天堂是羊奶加蜂蜜的地方。羊奶加蜂蜜飲食，相得益彰，建議羊奶與蜂蜜按1:10調配。蜂蜜中的主要成分是糖類(lèi)，同時(shí)含有豐富的維生素和生物活性物質(zhì)。羊奶蜂蜜具有補益和中，清熱解毒、潤腸通便，以及美容養顏和增加機體免疫力的作用。
2、  羊奶燕麥
羊奶搭配燕麥片，既可使人體獲得豐富的營(yíng)養，又能夠起到節食減肥、瘦身的效果。燕麥的典型特點(diǎn)是高纖維、高蛋白質(zhì)、低能量、屬于功能性保健食品。
羊奶燕麥的功效，一是具有保護心臟，預防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。燕麥中富含β-葡聚糖。葡聚糖是一種非常好的調節血糖的物質(zhì)，可輔助降血壓、降血脂、降膽固醇，對于保心臟、預防動(dòng)脈粥樣硬化有很大作用。
二是具有控制體重的作用。燕麥片中富含膳食纖維，吸水后膨脹，使用之后可增加飽腹感，減重人群食用后有利于減肥和瘦身。
三是具有改善便秘的作用。因為燕麥中的膳食纖維一方面可吸水膨脹、軟化糞便，另一方面還可增加胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，從而起到通便的效果。
3、  羊奶餅干
羊奶餅干是非常適宜上班族食用的營(yíng)養瘦身快餐食品，可根據個(gè)人的愛(ài)好選擇，羊奶與餅干的比例可根據個(gè)人營(yíng)養需求和瘦身目標確定。一般而言，羊奶與餅干的比例是1:6。