為什么睡前要喝羊奶？睡前喝羊奶的好處

當今社會(huì )中，由于生活節奏快工作壓力大，大部分人都存在或輕或重的睡眠問(wèn)題，尤其是氣溫節節攀高的盛夏，晚上更是難眠了，噩夢(mèng)不斷，睡覺(jué)時(shí)間短，睡眠質(zhì)量不高等，搞的人精神不濟，神情恍惚，嚴重影響日常生活。
如果您在睡眠中遇到以上問(wèn)題，在這里我們鄭重建議您每晚睡覺(jué)前喝一杯羊奶，不僅能補充營(yíng)養，還有助睡眠，長(cháng)時(shí)間堅持，失眠多夢(mèng)將徹底遠離。
睡前喝杯羊奶對睡眠十分有好處。據研究，羊奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物色氨酸，這些物質(zhì)有一定的鎮靜催眠作用，特別是色氨酸，它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著(zhù)關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無(wú)任何副作用，所以我們建議飽受失眠折磨的人能在睡前喝杯羊奶。
睡前喝羊奶還有利于鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，大部分已經(jīng)在臨睡前被人體吸收利用，因而睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì )逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡，此種溶解雖然是人體的自我調節功能之一，可時(shí)間長(cháng)了，會(huì )成為骨質(zhì)疏松，而且羊奶中的鈣還能清除緊張情緒。
所以晚上喝杯羊奶，羊奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，而且還有利于休息與睡眠，所以建議睡前喝杯羊奶，補鈣又助于睡眠。
所以，睡前喝一杯羊奶，在健康營(yíng)養的前提下，睡眠上的問(wèn)題也都能迎刃而解，夜夜都能美夢(mèng)相伴。