牛奶or配方奶，寶寶1歲之后到底喝哪個(gè)

雖然世界衛生組織建議母乳喂養到2歲，但是很多媽媽都會(huì )選擇在寶寶1歲之后斷奶，然后用配方奶代替。這個(gè)時(shí)候，分歧就來(lái)了，有人說(shuō)寶寶可以喝到三四歲，甚至到七歲都可以，但也有人說(shuō)，寶寶1歲之后就可以喝普通牛奶了。
寶寶1歲以后到底可以喝什么奶？配方奶真的可以喝那么久??？如果寶寶可以喝普通牛奶，那應該怎么選擇呢？別著(zhù)急，小編這就為您解決。
寶寶1歲可以喝什么奶？
聽(tīng)別人說(shuō)那么多，我們先來(lái)看看權威機構怎么說(shuō)吧。
美國兒科學(xué)會(huì )：
當寶寶過(guò)了1歲，只要有均衡的固體食物，包含了谷類(lèi)，蔬菜，水果和肉類(lèi)的多樣化飲食，就可以給他喝全脂牛奶或者低脂（2%）牛奶，每天飲用量不超過(guò)946ml。
世界衛生組織WHO：
大多數滿(mǎn)1歲后的寶寶都可以跟家人吃一樣的食物了，全脂牛奶在嬰兒的頭兩年非常重要，不建議2歲以?xún)鹊膵胗變簩⒚撝Ｄ套鳛橹饕澄铩?br />英國國家醫療服務(wù)體系：
配方奶是寶寶頭12個(gè)月唯一一種適合母乳的替代品，牛奶可以從12個(gè)月開(kāi)始。
中國營(yíng)養學(xué)會(huì )：
2016年較新版的中國居民膳食指南認為，1-2歲的寶寶，如果不能母乳喂養或者母乳不足，仍然建議以合適的幼兒配方奶作為補充，可以引入少量的鮮牛奶、酸奶、奶酪等，作為幼兒輔食的一部分。
可見(jiàn)：一歲以下嬰兒不能喝牛奶；一歲以上，營(yíng)養均衡較固定的話(huà)，可以喝牛奶。
雖然我們的膳食指南推薦寶寶1~2歲仍以配方奶為主，主要還是因為我們的飲食結構以植物食物為主，肉類(lèi)攝入相對較少。
但是，如果能夠保證寶寶均衡的一日三餐，每天攝入足量的魚(yú)禽蛋瘦肉、新鮮的蔬菜和水果、以及適量的谷類(lèi)，足以滿(mǎn)足身體需要。并不一定需要通過(guò)配方奶來(lái)增加營(yíng)養攝入。
配方奶到底可以喝多久？
我們都知道配方奶是母乳很好的替代品，但當寶寶1歲之后，配方奶可以不作為他的主要奶源了，大部分營(yíng)養可以從一日三餐中獲取。
所以配方奶到底可以喝到幾歲，這樣看寶寶的飲食如何。如果無(wú)法做到飲食均衡，可以繼續給寶寶喝配方奶。如果寶寶飲食正常，食物中的營(yíng)養足以滿(mǎn)足寶寶的生長(cháng)發(fā)育，則可以選擇普通牛奶。
可是，我該如何選擇牛奶？
市面上奶的種類(lèi)這么多，比如純奶、酸奶、調制乳、乳酸菌牛奶、椰奶等，但是適合寶寶的真的沒(méi)有幾個(gè)。該怎么選呢？
1、看蛋白質(zhì)含量
給孩子喝牛奶主要就是為了其中的鈣和蛋白質(zhì)，所以挑選牛奶第一要看就是蛋白質(zhì)含量，越高越好。
另外，國家還有個(gè)較低標準，純奶蛋白質(zhì)含量不得低于2.9g/100ml，調制乳不得低于2.3g/100ml，也就是說(shuō)只要低于2.3克就肯定不是牛奶而是飲料了。
2、看脂肪含量
對3歲以下孩子來(lái)說(shuō)，脂肪的需求量是比較高的，應該喝全脂牛奶，超過(guò)3歲如果沒(méi)有肥胖問(wèn)題，仍然可以繼續喝全脂牛奶，當然也可以選擇低脂牛奶。
3、看碳水化合物含量
牛奶中的碳水化合物主要指糖類(lèi)，也叫乳糖。一般奶里面乳糖含量越高，味道越甜。
但如果乳糖含量高，而蛋白質(zhì)含量不高的就不能算牛奶了，只能算飲料，是不建議選擇的。
4、調制乳千萬(wàn)不要給寶寶喝
這類(lèi)牛奶的典型代表就是「兒童牛奶」。
這不是標著(zhù)兒童牛奶嗎？不是應該適合寶寶喝嗎？
其實(shí)，這類(lèi)牛奶并不是以 100% 牛奶為原料，其中包含的生牛（羊）乳或復原乳成分通常只有 80% 左右。雖然蛋白質(zhì)含量也都能在 2.3 g/100 g 以上，但還是比不上純奶和鮮奶的蛋白質(zhì)含量（2.9 g/100 g）。
所以說(shuō)，這類(lèi)奶制品其實(shí)都只是一個(gè)噱頭。 并且，為了迎合寶寶的喜好，這類(lèi)牛奶通常會(huì )為了口感增加了甜味的原料，所以含糖量普遍較高。 如果你不希望孩子從小就有喝「甜飲料」的習慣，還是不要選擇吧。
比較推薦的就是全程冷鏈鮮牛奶，也就是我們常說(shuō)的巴氏奶。如果當地沒(méi)有冷鏈條件，UHT奶（常溫奶）就比較合適。
其實(shí)今天這篇文章，主要是想讓媽媽們知道，大部分健康的寶寶1歲之后都可以喝鮮奶，但也不是在否定配方奶，現在配方奶營(yíng)養也比較全面，只是，喝配方奶戒掉奶瓶的確更重要。
爸爸媽媽們給寶寶選牛奶的時(shí)候，一定要擦亮雙眼，看看牛奶的成分表，確定給寶寶喝的是奶而不是飲料啊~
當然，如果寶寶不喜歡喝奶，每天一日三餐也完全能保證營(yíng)養，就不必強迫寶寶喝奶，畢竟，育兒這東西，適合自己就好嘛。