牛奶可以空腹喝嗎？關(guān)于喝牛奶的四大爭論

牛奶，顧名思義就是雌性奶牛身上所擠出來(lái)的。是一種古老的純天然的飲料之一，在人們的日常生活中占到了舉足輕重的地位。牛奶中含有豐富的營(yíng)養物質(zhì)，成為走親訪(fǎng)友的佳品。
我們在享受牛奶帶給我們營(yíng)養的同時(shí)，也會(huì )聽(tīng)到一些關(guān)于牛奶的“負面新聞”，比如說(shuō)牛奶的防腐劑太多了，牛奶和這個(gè)搭配在一起不好等等的傳聞。
這讓很多偏愛(ài)牛奶的人們還能不能愉快的“喝奶”了。這些傳聞是不是真的，有沒(méi)有科學(xué)依據，不少人還是抱有懷疑態(tài)度的。真真假假的傳聞還是讓科學(xué)來(lái)解釋吧。
1、空腹能不能喝牛奶？
很多事情存在是非之間的定論，但是有些事情沒(méi)有那么絕對，就比如說(shuō)空腹喝牛奶的這個(gè)事情。有那么一類(lèi)人，空腹喝牛奶之后容易出現腹脹、反酸，還有乳糖不耐受的人群，這些人就不建議空腹喝牛奶，喝下去之后自己本身就會(huì )不舒服甚至加重不適感，那又是何必呢？
建議這一類(lèi)人群在喝牛奶之前先吃一點(diǎn)主食，然后少量多次的飲用牛奶。但是對于那些乳糖消化非常正常，空腹喝牛奶之后沒(méi)有任何不適感，當然空不空腹就顯得沒(méi)有那么重要了。
2、牛奶之中添加的防腐劑多，保質(zhì)期才長(cháng)？
這怎么可能？牛奶中添加防腐劑從何而來(lái)？當然一些“乳飲料”除外。那么為什么同樣是純牛奶保質(zhì)期會(huì )相差幾個(gè)月？常溫牛奶保質(zhì)期可以在6個(gè)月左右，主要是在灌裝的時(shí)候經(jīng)過(guò)了超高溫滅菌，然后再包裝運送至商超，來(lái)到消費者面前。內部細菌沒(méi)有，外面的又進(jìn)不來(lái)，保質(zhì)期自然會(huì )長(cháng)一些。
但是保質(zhì)期的延長(cháng)從奶源、灌裝、運輸等方面都有著(zhù)嚴苛的要求，所以與保質(zhì)期相對較短的牛奶來(lái)說(shuō)，營(yíng)養價(jià)值的損失要多一些。
3、牛奶早上喝比晚上好，還是晚上喝比早上好？
早上喝吸收好，晚上喝有助于睡眠，兩種說(shuō)法各執一詞。俗話(huà)說(shuō)：蘿卜青菜各有所愛(ài)。較重要的是，開(kāi)心就好。無(wú)論是早上還是晚上都有著(zhù)自己的優(yōu)勢。
早餐中一杯牛奶的出現，大大提高了早餐的質(zhì)量和營(yíng)養價(jià)值；晚上饑餓難耐的時(shí)候，來(lái)上一杯牛奶，既能緩解饑餓又可以攝取營(yíng)養物質(zhì)，提升睡眠質(zhì)量。那我們何必去在乎那么多呢？
4、酸奶好還是純牛奶好？
說(shuō)起營(yíng)養成分來(lái)說(shuō)，兩者并無(wú)很大的差異。兩種的特點(diǎn)一個(gè)是口感上的不同，這個(gè)就取決于消費者自己了，有人喜歡吃臭豆腐、有人喜歡吃南豆腐，這又怎么說(shuō)呢？
再一個(gè)就是對于乳糖不耐受的人群來(lái)說(shuō)，酸牛奶在制作的過(guò)程中，乳糖已經(jīng)被分解，就不會(huì )引起因乳糖不耐受所引起的反應了，這樣看起來(lái)酸奶更適合一些。